Leerlijn voeding

• De sporter brengt bij trainingen zijn eigen bidon met water mee en drinkt deze leeg.
• De sporter is bij wedstrijden de dorst voor door regelmatig te blijven drinken.
• De sporter eet binnen 30 minuten na de training een gezonde snack of goede maaltijd.
• De sporter weet wat hij mee kan nemen naar een wedstrijd.