Fase 2: Leer trainen

Leerlijn voeding

  • De sporter brengt bij trainingen zijn eigen bidon met water mee en drinkt deze leeg.
  • De sporter is bij wedstrijden de dorst voor door regelmatig te blijven drinken.
  • De sporter eet binnen 30 minuten na de training een gezonde snack of goede maaltijd.
  • De sporter weet wat hij mee kan nemen naar een wedstrijd.