Leerlijn voeding

Fase 4: Train racen/presteren (jeugd)

De sporter kan een inschatting maken van zijn eigen energieverbruik.
De sporter en zijn omgeving kent de voedingsstoffen (macro-, micronutriënten en vocht), weet wat de invloed is op gezondheid, prestatie en herstel.
De sporter en zijn omgeving kunnen voeding aanpassen aan training en wedstrijden.
De sporter kent de zin en onzin van voedingssupplementen.
De sporter weet hoe zij gezond en bewust voedingsmiddelen kunnen kiezen.
De sporters kunnen sportmaaltijden samenstellen en bereiden.
De sporter kan hoeveelheid vocht en koolhydraten aanpassen aan de inspanning (training en wedstrijd).
De sporter kan zijn maaltijden aanpassen aan inspanning (training en wedstrijd).
De sporter leert kritisch kijken naar zijn eigen keuzes met betrekking tot de maaltijden en gebruik van tussendoortjes.