Fase 3: Train trainen (junioren)

Leerlijn techniek

Tijdens trainingen kan de sporter wekelijks door video analyse zijn techniek zien en met de coach bespreken. Piekwedstrijden worden gefilmd en geanalyseerd.

  • Verdere ontwikkeling van de slagen en technische vaardigheden en ontwikkelen eigen stijl.
  • Techniek oefen je niet alleen op rustig tempo, maar ook op korte sprintsnelheid.
  • Implementeer een individuele aanpak op basis van sterkte-zwakte analyse.
  • Aan het eind van deze fase specialiseren, maar oppassen voor eenzijdig trainen.
  • Gebruik testmomenten om het technisch niveau van de sporter te evalueren. Bijvoorbeeld door slageffici├źnte, video opname en analyse bij trainingen, wedstrijdanalyse.
  • Verwerk technische accenten in fysiologische aspecten van de zwemtraining. Bijvoorbeeld: aantal slagen per baan.
  • Zwemmer snapt het verband tussen slaglengte, slagfrequentie en zwemsnelheid.
  • Aandacht voor ademhaling en adembeperking (in combinatie met keerpunten)