Fase 3: Train trainen (junioren)

Leerlijn voeding

  • De sporter en zijn omgeving kent de voedingsstoffen, weet waarom deze nodig zijn en kent de belangrijkste basisvoedingsmiddelen waarin deze voedingsstoffen aanwezig zijn.
  • De sporter neemt voor tijdens de training een bidon met vocht mee en neemt deze tot zich tijdens de training.
  • De sporter weet hoeveel tijd er idealiter tussen een maaltijd en training of wedstrijd moet zitten.
  • De sporter weet hoeveel vocht je ongeveer per dag moet binnen krijgen.
  • De sporter weet het verschil tussen goede en minder goede tussendoortjes.
  • De sporter heeft een herstelsnack of maaltijd bij zich voor na de training en neemt deze ook tot zich na de training.
  • De ouders/verzorgers van de sporter kunnen sportmaaltijden samenstellen en bereiden.
  • De sporter leert problemen herkennen die mogelijk met voeding te maken hebben.
  • De sporter leert deze problemen bespreekbaar te maken met ouder, coach en eventueel voedingsdeskundige.
  • De vereniging organiseert 1x per seizoen een workshop voor de sporters en ouders